Rückbildungskurs / Mama Workout

„Zurück zur alten Figur und Fitness“ das ist der Wunsch vieler Mütter nach der Geburt. Doch nicht nur das Wohlempfinden und die Optik spielt eine Rolle nach der Geburt. Auch die inneren Strukturen wie der Beckenboden müssen nach dieser enormen Anstrengung einer Schwangerschaft und Geburt wieder gekräftigt werden, um Folgeschäden wie einer Inkontinenz vorzubeugen.

Unser Rückbildungs-Workoutkurs ist für Frauen ab der 8 Woche nach der Geburt geeignet. Wir möchten Informationen über Beckenboden, Bauchmuskulatur und unterstützende Muskeln vermitteln, um so ein Bewusstsein für den Körper nach der Schwangerschaft zu schaffen. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung weiter zu schulen und intensivere Kräftigung der Muskulatur in die Rückbildung zu integrieren sowie den Körper schonend aber effektiv wieder zu sportlichen Leistungen zu bringen. Wichtige Punkte unserer qualifizierten physiotherapeutischen Kursleitung sind Regeneration, Dehnung und ein Ausgleich zu den körperlichen Belastungen mit Baby und Kleinkind im Alltag. Die Teilnehmeranzahl in unserem online Kurs ist auf 10 Teilnehmer*innen beschränkt um Sie optimal betreuen zu können. Sie erlernen Übungen zur Regeneration und Straffung Ihres Körpers und seiner Strukturen in einer angenehmen Situation von zu Hause aus unter der fachkundigen Anleitung einer Physiotherapeutin. Ihr Baby kann dabei entspannt in gewohnter Umgebung bei Ihnen sein oder Ihrem/Ihrer Partner*in. Die erlernten Übungen lassen sich auch nach dem Kurs einfach zu Hause fortführen und in den Alltag integrieren.